SÓNIA BÉRTOLO

Reconecta-te

Workshop Online

Um Caminho de Volta a Ti

Um programa online de 5 meses que combina Psicologia Positiva, Coaching e práticas de autoconhecimento para te ajudar a alcançar equilíbrio emocional, clareza, autoestima e relações mais positivas.

Quantas vezes sentiste que davas muito aos outros e ficavas com pouco para ti?
Este programa foi desenhado para pessoas que procuram reencontrar-se, cuidar da sua saúde emocional e preparar-se para um novo ciclo de vida.

Este programa é para ti se...

  • Queres encontrar mais propósito e clareza na tua vida
  • Desejas melhorar a relação contigo e com os outros
  • Procuras equilíbrio entre vida pessoal e profissional
  • Sentes que está na hora de te reconectares com a tua essência

O que vais receber ao participar

10 sessões online em grupo, quinzenais

Exercícios práticos entre sessões

Ferramentas de Psicologia Positiva e Coaching

Espaço seguro de partilha e crescimento Pessoal

Acompanhamento via Whatsapp (grupo e individual)

Possibilidade de transformar hábitos e perspetivas em novas Oportunidades

Estrutura do Programa

  • Sessão 1: A Roda da Vida – Descobre onde estás e para onde queres ir.
  • Sessão 2: Valores e Alinhamento Pessoal
  • Sessão 3: Autoconsciência e Corpo
  • Sessão 4: Gestão Emocional e Resiliência
  • Sessão 5: Relações Positivas e Comunicação
  • Sessão 6: Propósito e Sentido de Vida
  • Sessão 7: Forças Pessoais e Autoestima
  • Sessão 8: Mindset de Crescimento e Motivação
  • Sessão 9: Planos de Ação e Futuro
  • Sessão 10: Integração e Celebração do Caminho

O que vais viver ao longo de 5 meses

  • Equilíbrio emocional – aprender a gerir emoções e pensamentos de forma saudável.
  • Autoconsciência – perceber padrões, valores e forças pessoais.
  • Relacionamentos positivos – melhorar a forma como te relacionas contigo e com os outros.
  • Clareza de vida – definir objetivos e estratégias para mudanças reais.
  • Bem-estar duradouro – cultivar hábitos de autocuidado.

Datas das sessões

📅 Grupo 1 – Terças-feiras, 12h30 – 14h00

Início: 7 de outubro de 2025

7 de outubro

21 de outubro

4 de novembro

18 de novembro

2 de dezembro

16 de dezembro

6 de janeiro

20 de janeiro

3 de fevereiro

24 de fevereiro

📅 Grupo 2 – Quintas-feiras, 9h00 – 10h30

Início: 9 de outubro de 2025

9 de outubro

23 de outubro

6 de novembro

20 de novembro

4 de dezembro

18 de dezembro

8 de janeiro

22 de janeiro

5 de fevereiro

26 de fevereiro

Investimento

Tens três formas de participar

Individual

30,00 € por sessão individual

Mensal

58.00€ pagamento mensal

Pack das 10 sessões

250,00 € pelo pack das 10 sessões (pagamento total antecipado)

Valores com isenção de IVA – artigo 9.º do Código do IVA (CIVA)

Grupo limitado a 8 participantes

Inscreve-te agora

As vagas são limitadas para garantir a qualidade do acompanhamento

E se este horário não for para ti?

Eu sei que cada pessoa tem a sua própria rotina. Se este horário não encaixa na tua vida, não quero que fiques de fora desta experiência.

Deixa-me o teu contacto e indica os horários que preferes.
Assim, quando abrir uma nova edição dentro da tua disponibilidade és informado.